Waarom een trainingskamp op Bali in een eigen villa
Een trainingskamp draait om herhaling: dag na dag dezelfde routine, met genoeg variatie om scherp te blijven. In een eigen villa bepaal je zelf wanneer er gegeten wordt, wanneer het stil is en hoe de herstelmomenten eruitzien. Er zijn geen andere gasten die het zwembad of de sauna bezet houden.
De omgeving van Canggu en Pererenan is populair bij surfers en sporters, met sportscholen en yogastudio's in de buurt. Je hebt dus faciliteiten buiten de deur, maar trekt je na de training terug op een rustige plek tussen de rijstvelden.
Surf, kracht en duur
Voor surfgroepen ligt het strand op vijf minuten, wat twee sessies per dag haalbaar maakt. Fitnessgroepen gebruiken de kleine gym voor basisoefeningen en het gazon voor circuittraining of mobiliteit, en kunnen voor zwaardere sessies uitwijken naar een sportschool in de buurt. Het zwembad van 15 meter is geschikt voor techniekwerk en herstelzwemmen.
Duursporters, zoals hardlopers of fietsers, gebruiken de villa als uitvalsbasis voor langere routes buiten, met een chauffeur met minibus als volgauto of voor transport naar startpunten.
Herstel met infraroodsauna en ijsbad
Herstel is waar veel kampen het verschil maken. Kamayana heeft een eigen infraroodsauna en ijsbad, zodat de groep warm-koudsessies kan inbouwen zonder ergens heen te rijden. Een begeleide sauna- en ijsbadsessie of massages zijn als extra te offreren. Bouw dit rustig op en laat sporters met medische vragen eerst hun eigen arts raadplegen.
Slaap is het andere deel van herstel. Elke slaapkamer heeft airco en een eigen badkamer, en de ligging zonder verkeerslawaai helpt bij lange nachten.
Een voorbeeldweek
Maandag tot en met zaterdag: vroege sessie op het water of op de weg, ontbijt aan de lange tafels, rust, een kracht- of techniekblok in de middag, sauna en ijsbad, avondeten en video-analyse op het scherm met projector. Zondag is een actieve rustdag met yoga of een uitstapje.
Voeding kan worden afgestemd via een privékok of groepsmaaltijden als extra. Schoonmaak en was zijn ook te regelen, wat bij dagelijks bezwete trainingskleding geen overbodige luxe is.
Seizoen en organisatie
Het droge seizoen loopt ruwweg van april tot oktober, het natte seizoen van november tot maart. Voor surfers verschillen de omstandigheden per seizoen en per break, dus stem dat af met je coaches. De organisator blijft verantwoordelijk voor visa, verzekeringen, eventuele vergunningen voor trainers en de voorwaarden voor deelnemers; controleer dit bij officiële Indonesische bronnen of een lokale adviseur.
