Por qué un campus de entrenamiento en Bali
Cuando en Europa hace frío, entrenar con calor y luz natural cambia el ánimo de un grupo. La costa de Canggu y Pererenan es conocida por sus comunidades de surf, yoga y bienestar, con gimnasios y estudios cerca. Un mes da tiempo a construir un bloque de entrenamiento completo.
Vivir juntos en una villa entera refuerza la cohesión del equipo y permite controlar horarios de sueño, comidas y descanso.
Recuperación en casa: sauna, baño de hielo y gimnasio
La villa tiene sauna de infrarrojos privada y baño de hielo, dos herramientas que muchos deportistas incluyen en su rutina de recuperación. El pequeño gimnasio sirve para trabajo de fuerza o movilidad y la piscina de 15 metros para sesiones suaves.
Si queréis protocolos guiados, se pueden añadir sesiones de sauna y hielo con coach, además de masajes, presupuestados en tu oferta. Cada deportista debe valorar con su equipo médico qué prácticas le convienen.
Ejemplos según la disciplina
Para surf: sesiones al amanecer en la playa cercana, análisis de vídeo en la pantalla con proyector a media mañana, gimnasio por la tarde y recuperación al final del día. Para fitness o grupos de entrenamiento funcional: dos bloques diarios en el gimnasio y el césped del jardín, con descanso activo en la piscina.
Para deportes de resistencia como carrera o ciclismo: salidas temprano para evitar el calor, con conductor y minivan si hay que desplazarse a otras zonas, y tardes dedicadas a fuerza y recuperación.
Alimentación, descanso y alojamiento del grupo
Un chef privado o comidas de grupo ayudan a mantener una nutrición regular, aunque la cocina abierta equipada también permite cocinar al propio equipo. Cada habitación tiene aire acondicionado y baño propio, clave para dormir bien con calor.
Los entrenadores pueden ocupar la suite principal o las habitaciones 3 y 4, configurables con dos camas. Los atletas se reparten en el resto, incluido el dormitorio de cuatro literas para los más jóvenes.
Calendario, clima y responsabilidades del club
La estación seca va aproximadamente de abril a octubre y la húmeda de noviembre a marzo, con condiciones de mar distintas. Encaja el campus en tu calendario de temporada y ten en cuenta Nyepi, el día del silencio, en el que conviene planificar descanso en casa.
El club o el organizador es responsable de los visados de los deportistas, de los seguros, incluido el seguro deportivo, y de los permisos que puedan requerir los entrenadores. Consulta fuentes oficiales indonesias o a un asesor local.
