什么是养生共居
养生共居不是疗养院，而是一间有健康设施的共居别墅：你有自己的房间和卫浴，同时可以在家里完成运动、泳池和桑拿冰浴。比起每天去外面的场馆，这样更容易坚持。在家里完成大部分日常健康习惯，也让工作和生活的边界更清晰。对于想要放下手机、认真睡觉和运动的人，这样的环境尤其友好。
在巴厘岛，很多人来长住是为了重设作息、减少外出、多运动。把这些设施放在住处里，生活更连贯。一个月的时间，足够让一些新的习惯慢慢站稳。
Kamayana 的养生设施
房子里有私人红外线桑拿和冰浴，仅限住客使用，还有一间小型健身房和15米泳池，泳池旁边有儿童戏水区。花园里有茅草亭、巴厘岛式日光床和吊床亭，适合午后安静休息。这些设施都在家里，省去了每天往返场馆的时间，也不需要和陌生人共用。
如果你想要有人指导，也可以请当地合作伙伴安排教练陪同的桑拿和冰浴、私人瑜伽老师，或者家中按摩。这些都是可选项目，具体内容会在报价中说明。想自己安排的人，也可以只使用现有的设施，不需要任何额外服务。
一天的养生节奏可以怎么安排
早晨先在花园里散步或做一些伸展，再到小型健身房训练。上午专心工作，午后在泳池里游几圈，傍晚如果天气好，可以去海边走走。如果你喜欢更早起，可以趁着清晨凉爽把运动安排在工作之前，这样一整天的精神会更集中。
晚上，红外线桑拿加冰浴，是很多人收工后的放松方式。具体时长和频率因人而异，如有健康问题，请先咨询医生。所有安排都是建议，请根据自己的身体状况调整。如果你来自高强度的工作环境，不妨第一周先放慢，让身体自己告诉你需要什么。
养生共居与健身房、度假村的区别
健身房只解决运动，度假村往往面向短期游客，两者都不太适合长期生活。养生共居则把房间、厨房、运动和休息放在同一个屋檐下，更适合一个月以上的节奏。
你不必参加固定的课程或活动，房子也没有固定的日程。想做什么、什么时候做，完全由自己决定。这种自由，是很多人选择共居而不是度假村的原因。
饮食、睡眠与周边环境
开放式厨房设备齐全，有长餐桌，你可以自己做饭；也可以安排私人厨师做早餐、共享晚餐或每周备餐。房间有空调和独立卫浴，周围是稻田，没有马路噪音，对睡眠友好。如果你有特定的饮食需求，也可以提前说明，我们会把相关安排写入报价。
附近有咖啡馆、冲浪点、健身房和共享办公空间，离海滩约5分钟。想要长期调整状态的人，可以先住一个月，看看身体与心情的变化。想要提前了解更多，可以通过问卷或 WhatsApp 咨询。
